夜里你在床上辗转或醒来，孤独但并不孤单，很可能此时有三亿中国人正陪你失眠。在压力和欲望的双向夹击之下，眼下睡不好觉的中国人比全球平均高出11.2%。一位失眠了50年的阿姨，读圣经竟然睡着了，圣经成了安眠之书。被爱，就能入睡。睡觉也能荣耀神。
《境界》独立出品【新视线】
文 | 雷鸣
播音 | 小馨
睡好觉，不知何时已经成了一件奢侈的事情。年轻人焦虑工作、中年人焦虑生活、老年人焦虑子女。最新的焦虑清单里增加了以下内容：房租又涨了、生还是不生二胎呢（据说，专家建议不生要罚款）、P2P把你的钱卷进去了吗？
据中国睡眠研究会调查，2018年中国成年人的失眠发生率高达38.2%！换句话说，超过3亿的中国人有不同程度的睡眠障碍。朋友圈的文章从《凌晨4点的上海》刷屏到《凌晨3点不回家》爆火，夜未眠俨然成了人们的生活常态。近七成中国人受到失眠的困扰，其中26.6%的人每个星期都会失眠，严重失眠的比例高达16.8%。
时代病了，还是我们病了？
今年5月份，云集将来传媒耗时两年制作出品、关注国人睡眠状况及背后社会问题的纪录片《追眠记》播出，这是中国首部关于睡眠的纪录片，里面记录了很多典型案例。加班的IT人、新生儿的妈妈、忧虑子女的老人……睡眠问题困扰着各个行业和各个年龄层次的人。
忻雨，今年大二。从一个小地方的“学霸”，进入高手云集的大学，经济和成绩的差距，让她倍感压力，得了抑郁症。“如果不吃安眠药，我一夜都可以不睡，然后想事情，晚上特别想哭”。睡眠不再是休息放松，而是痛苦。
古希腊人说：“睡眠是把身体和健康连系在一起的金链子。”据英国医学杂志报道，一个从早上6点醒后17－19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0.05％的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。
睡眠不足会导致精神萎靡、烦躁易怒、工作效率低下。如果长期失眠则会带来一系列的机体损害，包括神经衰弱、血压异常、思考和记忆能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
从2013年到2018年，睡不好觉的中国人要比全球平均高出11.2%。在睡眠面前，中国人怎么就成了弱势群体了？究竟谁才是国人睡眠问题的肇事者？据《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，影响睡眠质量的“罪魁祸首”是工作压力，高达70%的被调查者深受其害。因为担心在职场随时被挤下去，越来越多的人选择牺牲睡眠来奋斗。
排名第二位的因素是生活压力。近来的新闻尤其佐证了这一点，一线城市的房租加速上涨，焦虑情绪开始蔓延。曾经，租房是很多年轻人在一二线城市最后的退路。而如今，追不上房价的你，真的能追上房租吗？一个90后网友自嘲道：“刚才下班回家，竟想着以后男朋友要找在北京租得起房子的、开得起空调的。我这点出息……”不想这条回复，竟然被众网友顶到了头条。
最后值得一提的睡眠杀手是手机。2018年3月，一份16个城市2550个90后的样本调查显示，他们最近一天的睡觉时间，47.7%的人在晚上11点到12点之间睡觉，22.4%的人凌晨一点以后睡觉。睡前57.7%的90后都在玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。在已经结婚的90后人群中，49.8%的人表示睡前与伴侣各玩各的手机，堪称“深夜手机党”。
很多时候，人们忙碌了一天，晚上终于有了自己可以自由支配的时间，明明已经很累，不少人却选择以牺牲睡眠、投入娱乐，来夺回自己被工作耗费的时间。或许这是对白天辛苦付出的犒赏和安慰，代价却是身体的健康。人的欲望不但没有保证自己的适度休息，反而在疲倦之后，又为身体增加了新的负荷。
如何平复深刻的不安
心里不能安静，人即使躺下来也无法入睡。可是心灵的安息从哪里来呢？《忏悔录》的作者奥古斯丁，在经历了人生一系列的跌宕起伏，最终归向创造主之后给出了这样的回答：“神啊，你是为了自己而造了我们，除了安息在妳怀里，我们的内心无法获得宁静。”
“睡眠”是神给人“恩典的节奏”。笔者曾失眠整整5年，对奥氏所言深有同感。最初因为对高考看得很重，以至于连续几天的考试，我没有一天睡好。谁知从那之后就身患神经衰弱，极难入睡，一点点的噪声都会令我烦躁不安，甚至最严重的时候，窗外树叶的沙沙声都会成为我入睡的障碍，就更不用提知了声、关门声、楼上的脚步声……几乎每晚都在辗转反侧中煎熬到天亮。更可怕的是，问题随着时间的流逝不但没有得到缓解，反而越发变本加厉，噩梦开始闯入我的睡梦，以至于后来每晚必做噩梦。
这种痛苦，若非亲历者难以体会，每晚心灵在孤寂当中等待睡眠的降临，却往往内心生出的是焦躁和烦闷，而每次困意终于降临即将入睡之际，却又会在噩梦之中迅速被惊醒。而后又是新一轮的等待，情绪却慢慢变得越来越烦躁失控……睡不好，不只是让人有发疯的感觉，简直让人会有种想死的冲动。那段无眠的日子，是我最痛苦的时光。
后来，当我相信耶稣并接受耶稣作生命的主时，噩梦消失了，失眠消失了，心悸消失了……我又重新拥有了睡眠！这样的经历使我知道耶稣的真实和能力。提摩太•凯勒牧师说：“若你为任何事情而活、爱任何事情的程度，超过了这样对待上帝的程度，那么你的生活就会总是像翻腾的海，你会不得安息，没有平安。若你爱任何事物超过上帝，那你就会总是担忧，上帝是在说，‘转离我的自然后果、不把你的整个生活中心放在我身上的自然后果，就是深刻的不安。’”我实在是经历了这样的过程。
当我们试着以神之外的事物为满足时，心灵自然会随着外界事物的起伏而动荡，而一旦当我们选择把心与永不改变的神相连时，就拥有了一份不变的依靠！不但如此，当完全跟从耶稣的时候，神会为我们的人生负责！难怪安息会从心底涌出来，因为这仿佛坚稳的锚，会使动荡的船安稳一样。重点不在于锚有多神奇，而在于当锚“抓住”了大地，船就会稳妥。照样，当我们抓住神的时候，人生就有了保障！
睡眠也能荣耀神
十九世纪，德国有位牧师叫布蓝贺(Christoph Blumhardt)，他为牧区信徒祷告后，就能立刻安然入睡。他妻子对此极为佩服，因为许多牧者会为教会的事挂心，担忧不已。有一天晚上，妻子请他说出何以能够这么安稳？为什么别人担心，你却不担心？秘诀何在？
布蓝贺告诉妻子：“难道神是那么无能，需要靠我的忧虑来使牧区信徒活得很好吗？”接着他又说：“我们每天都要有一段时间，真正卸下肩头的重担，把它交给神。”这就是布蓝贺牧师得以安睡的秘诀。
很多时候，不是我们所面对的事情令我们失眠，而是担忧和焦虑的情绪已经超过了事情的边界和理性的自控，令人陷入一场不分日夜的缠斗。一本开解情绪的书，封面就写着一句话：你所担忧的事情，99%是不会发生的！更何况，神不需要倚靠我们的忧虑来使事情好转，忧虑不是神的旨意，而是人的小信。从这个意义上讲，安睡，也可以是信心的表现，是荣耀神的见证。难怪使徒保罗会如此挑战信徒：“你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀神而行。”
在英国牧会多年的艾德里安‧雷诺德（Adrain Reynolds）牧师写过一本书，书名就叫《睡觉也能荣耀神》。雷诺德认为：“能够躺下睡觉，基本上就是表达对于全能神的一种信任；若没有神的允许，没有一件事情可以临到我们，坏事也一样。我的生命气息完全来自于神，我走路或睡觉也一样。”
台湾基隆的张秀珍姐妹自童年夜里被性侵后开始失眠，从11岁开始吃安眠药，吃了50年，后来每天要吃十几粒。信主后，第一次读圣经竟然睡着了，从此摆脱了药物依赖。圣经真的成了安眠之书，因为“我躺下睡觉，我醒着，耶和华都保佑我”，所以在惊吓伤害中失去安睡的人，才能重新入梦。
《诗篇》第127篇可以解读为关于睡眠的神学：“如果不是耶和华建造房屋，建造的人就徒然劳苦；如果不是耶和华看守城池，看守的人就徒然警醒。你们清早起来，很晚才歇息，吃劳碌得来的饭，都是徒然；因为主必使祂所爱的安睡。”
在当今这个快节奏的时代，家庭问题、婚姻问题、孩子问题、工作压力、复杂的人际关系，很多因素会使我们无法安然入睡。但正如讲道王子司布真所言：“基督徒的人生是既快乐又充满信心的人生，而不是忧虑悲观的人生。天上的父总是一无所缺地供应祂子女的需要，甚至在我们还未开口求以先，祂就知道我们的需要。所以，我们尽管安然入睡，何苦熬夜在那儿替神苦思、忧心筹划？若我们学会完全地交托，就不会夜夜不眠，让忧虑啃噬我们的心。我们只要时常默想神，将忧虑卸给祂，神必使我们安然入睡。”
或许你不知道，司布真常年与抑郁症搏斗，他称之为“灵魂的黑夜”。《司布真的哀愁：苦于忧郁症之人的实际盼望》一书中，记录了他自我调节的方法：用祷告的心专注于神在圣经中的应许——“在困难时分，我喜欢去找确切符合我需要的应许，然后指着这应许说：‘主，这是祢的话；我恳求祢成全在我的情况上，作为印证。我相信这是祢亲笔写下的；我祈求祢让此应许增强我的信心。’我相信全部的默示，我谦卑地仰望神会完全应验经上的每句话。”
客西马尼园里，耶稣一夜无眠。在加略山的阴影下，耶稣与焦虑忧愁挣扎。司布真说；“知道祂曾经深受其苦，可以让悲痛之人彻底除去苦毒。”
香港一位80后神学博士陈韦安，作为一位失眠“爱好者”，他的感想是，“祷告是失眠者最大的权力，无论何时，睡不着就可以祷告”，“失眠，最难受的部份不是睡不着，而是孤独。寂静晚上一个人醒来的孤独。……因为被爱，就能入睡”。
当年的雅各，如果失眠岂不错失了神对他的重大启示？当他露宿野外时，梦见神的使者在天地之间的梯子上往来，神站在梯子的另一头祝福他。今天的你即使失眠也不必遗憾，因为耶稣基督已经从梯子另一头走下来，这真实发生的一幕已经不需要异梦来开启，我们或醒或梦，都领受了这样的祝福：神与我们同在，总不离弃我们。
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