原来我并不是一个温柔的人

看到《境界》的问题之前，我刚因为女儿不好好喝奶而怒打一顿！婚后不到一年，发火的次数比婚前26年累计的还多。我被神完全接纳，却不愿接纳自己的孩子！认清自己的本相，自然就像泄了气的皮球，气不起来。从常常失控到可以控制情绪，我花了大约四五年时间。

《境界》独立出品【互动力】

文 |《境界》读者家人

播音 | 伊然

10月底，《境界·互动力》栏目发出与全球读者的互动话题“发脾气，真的是一件不会厌的事？”读者纷纷发来自己的惨痛经历和制伏怒气的得胜方法。上周我们发出了第一篇，今天发出第二篇。本文为读者反馈的原生态呈现——你的回应，可能就在其中。

放下掌控的心

成都读者：兄长是残废军人，月薪1.3万。父亲今年得老年痴呆，母亲八十岁。兄长在遥远的边陲城市，照料父母的担子落在我一个单身姐妹身上。兄长以往每月给母亲300元生活费，其他所有事都不管。鉴于父母的现状，我请兄长酌情增加一些。兄长不肯，还挑拨嫂子、侄女与我的关系，家庭氛围一团糟。我一气之下写了“告全家人书”，与兄长断绝关系。近几天发生的，心中想着还气愤。

新疆读者：原来打算好好说一说、排排毒、诉诉苦，但是哪个火再回过头来看只剩下羞愧。在发火的关头其实也有另外的处理方法的，但是自己却选择了最糟的方式。

辽宁读者：以前一直不知道自己存在情绪问题，直到上帝安排了一块“小石头”在我旁边成为我的同事。记得有一天她跟我说：“姐，你知道吗？有一阵我每天都不想上班，因为你。”我听了这句简直像是被闷雷击中了。情绪会伤害周围的人，影响关系。现在我会关注自己的情绪，在心情变化后揪住不放找根源，把身边的环境和情绪变化隔离开，再去面对身边的人和事。

河南读者：不要认为他不应该是这个样子，或者他应该是那个样子，放弃改造别人的念头，因为他是什么样子与你无关，在于上帝。虽然还是常常胜不过，但是会好一些。

美国伊利诺伊州读者：不知道发过多少次脾气，家里人像多米诺骨牌，丈夫和孩子一排倒下。每次发脾气，理由都在我这边。丈夫的反驳只有一句：“你说话义正词严的！”有一次被丈夫的话伤到，我把该说的话说出来，然后去听赞美诗，跟着唱，马上喜乐起来，竟然没发脾气！连丈夫都糊涂了，很不适应。

要自己学会放下许多想要掌控的东西，甚至包括晨祷。以前我很生气丈夫不早起灵修，因为我长期失眠，后来干脆我也多休息一下。休息好了，没那么焦虑，更能控制自己的情绪。

郑州读者：降低期待。

广东读者：刚信主那会儿，教会的师母常说，若不是神的保守，我们还不定在魔鬼的手下变成怎么样？所以，我想说，对他人，我们永远也不可能经历他们的经历；我们千万不要去拿自己的强项去比别人的弱势，因为一切恩赐，一切美善都是从神而来。这样一想，我心里就会好受多了。在认识神的同时也就更有同理心，所以脾气就小了！

韩国读者：在情绪上来的时候祷告寻求主。

香港读者：我目前单身，所以没有家庭方面的困惑。当然自己在与家人朋友相处时也会发脾气。这几年慢慢学会控制情绪，发火前不停说“主呀，主呀，我好生气，求你让我冷静”。我会刻意保持独处，并告诉朋友现在情绪不稳定，需要冷静。慢慢地，会发现自己的情绪控制越来越好，时间也缩短了，很感恩。

血气大，灵命就小

商丘读者：想发脾气，我就找传道人。

北京读者：最近经常因为合租的姊妹发脾气。不过还好，只是自己生闷气，没有表现出来。有个好办法，就是生气时跟生气的对象少说话，先向神祷告，找到原因。如果明显是对方的过失，脾气要爆棚，就到外面冷静冷静，等气头过了再跟对方交流。

上海读者：虽然还是一名学生，但生活中一些琐碎的事情还是让人怒气冲冲。信主之后，更多会以向上帝祷告来“发泄怒气”。开始觉得这种方式让脾气好了不少，但是最近好像这个办法让怒气隐藏起来，变成压抑，对上帝的赞美也不能发自内心，实践起来遇见了瓶颈，不知谁有解决之道？

美国读者：我和先生按照预约的时间去剪头发，明明轮到我们，说还要等30分钟。30分钟过后，快到我们了，突然我肚子疼要去洗手间，理发师答应下一个就是我们。就短短5分钟，理发师居然把我们的位置给了别人，我们又要继续多等一个小时，而且我们还要照顾两个幼儿。

我真的很生气，我先生脾气好，而且他还觉得是我的错。我更加委屈！我不剪头发了，怒火攻心，差一点就破口大骂了。然后看到《境界·互动力》的征集，我非常感谢神，突然就觉得可以换个思维，不要太在意。打电话给另一个好久不见的发型师预约，马上就不生气了。

中国读者：昨晚刚看了《哪吒》，说真的学会控火术不容易，只能不断求从神而来的乾坤圈控制心魔。

河南读者：我是一名特教老师，一个孩子总会在遇到困难或者不想做某件事情的时候撒泼打滚、脱裤子。刚开始真的想和他一样躺在地上打滚，后来我就尽量保持微笑、声音正常，甚至更温柔，因为如果我发火他会更崩溃。同时努力祷告，“神啊我感谢你给我预备的环境来操练我，求你帮助我”。然后我把孩子带到一个没人的房间，给他一把小椅子让他安静坐在那里哭一哭。我自己也找一个安静的地方静一静。

成都读者：发脾气之前设想一下发脾气后的场景，再想下如果是主会怎么做，慢慢心中怒火降下来，沟通就没那么多阻碍了。

郑州读者：以前是一个特别急躁的人，每天挑剔，家人都怕我。现在随着灵命成长，明白了原来发脾气是不讨神喜悦的。有一次听牧师讲道说：“一个人在主里，属灵的生命大，肉体血气就会小；当一个人血气大，就说明灵命非常小。”聚会时，每一个弟兄姊妹都是可爱的，但是回到家，只有自己知道自己是什么样的面目。求主开启我们，让我们不光外表控制自己，求主使我们的心平静安稳。

人有见识就不轻易发怒

安徽读者：新婚不到一年，发火的次数比婚前26年累计的还多。周围人觉得我是个温柔的人，现在我不这样觉得了。我不是温柔，只是“燃点”稍微高一点，到达燃点后，烧得更厉害。妻子每次总能找到我里面那颗炸弹的导火索，把它引燃，然后就砰一声炸了！

有时候发生争吵，我里面的声音说“够了，再说下去后果不堪设想”，但嘴里就是要你一句我一句说个没完，直到崩溃。有一次妻子的话实在让我难以下咽，我无处宣泄，把家里的墙用拳头打烂了，回头还要去修补。

发火的时候连我自己都觉得自己很可怕，似乎整个人被撒但掌控、利用，每次都会深深伤害对方。希望对方先改变是每个人里面的第一反应，但经过这些后我在想，耶稣听过对祂最恶毒的评价，别人激动祂时，祂的反应是安静而不是愤怒。正在经历的这些让我有机会学习像祂一样。更何况我每次发火不能归咎于妻子，正是因为她没有感受到爱和安全感才会抱怨，我自己身上有许多问题需要解决。

北京读者：唉，我的脾气不太好，其实我家人都是暴脾。年轻时还自诩嫉恶如仇，信主以后，“人无见识，就容易动怒”这句话触动了我，才知道自己的怒气来自缺少见识。靠着主的恩典慢慢谦卑起来，脾气好了一些。现在更年期，脾气好像又回来了，特别想发火了。好在丈夫也信主，他能忍耐，我发火后也赶紧道歉，后果还没那么严重。听过来人一位老姊妹说，她当年怒火攻心的时候就赶紧祷告，然后火气慢慢就小了。我也这么做。

惠州读者：我家以前就是这样的状况，夫妻间的矛盾因为熊孩子更加升级，脾气蹭蹭就上来了。最近大有好转，一是每天睡前为孩子祝福祷告，不仅是说几句好听的话，而是把孩子的生命带到主耶稣面前交托给祂。这样也让自己更认识到这是神的孩子，不是我的。

二是多谦卑学习，不仅主内前辈的分享，一些好的育儿和婚姻建议，符合神心意的都可以学，同时多关心其他家庭，关注多了会发现，别人家的老公、孩子问题更多。人有见识就不轻易发怒，这话是真的。以前总觉得自己怎么这么不幸、这么倒霉，多一些见识就发现，很多事情其实是男人的天性、孩子的天性，别家也一样。我们可以去引导帮助，但不要做无意义的对抗。多一些信任、体谅、宽容。对女人来说，温柔慈爱是永不过时的美丽和魅力。

南京读者：如果你真的相信你所信的是真神、活神，正在掌管万物，你就会敬畏、感恩！从而认识自己的本相，自然就像泄了气的皮球，只有谦卑。

四川读者：发脾气前默祷把自己交托出去，然后能忍多久就忍多久。即使后面脾气忍不住了还是发出来，也没那么大破坏力。操练次数多了，你的脾气会改变。神是唯一的出路！其他办法没一个有长久的用处！

6岁的儿子说我最爱撒谎

周口读者：结婚时，我妈说，找了个脾气好的，她放心了。有趣的是，婚后才发现丈夫比我脾气还大。结婚第一年我们又吵又打的，然后孩子出生了。神拿孩子对付了我，因为孩子会被吵架吓到，所以现在他发脾气，我就选择不说话。好话赖话，一句也不接，甚至脸色也不要难看，该干啥干啥。过不了多久，他就又过来和你好好说话了。

中国读者：看到《境界》的问题之前，我刚刚就因为小女儿不认真洗手、喝奶而发火怒打孩子！而后意识是自己的问题，陪孩子睡前认罪和祷告。

发脾气，多少受原生家庭的影响，我从小就是被打大的。但怒气更多来自内心的浮躁和对事情失去掌控的恐慌！当我心静下来，一个人面对自己面对神，就知道主是按着我的本相接纳我，而我尝到主恩却不愿这样施恩给我的孩子！我为此懊恼不已，圣灵责备我提醒我，孩子是耶和华赐的产业，孩子的主人是神，我只是管家，我会真实跟孩子谈及妈妈的罪。

但没多久，一动怒就爱打人的坏毛病又犯了，甚至刚过6岁的儿子说我最爱撒谎，说不再打人但一生气就打他！实在惭愧！我知道我要为孩子树立榜样，但老我总是秒杀理智！我知道只有主能救我脱离这败坏的肉体，我要抓紧主的手，不断去耐心操练！虽然一次次失败，但我看见神的手没有放弃我，仍然鼓励我勇敢走过这段艰难的岁月！

我真不希望孩子因我跌倒，想到这我心就畏惧，更为我责打孩子而痛悔！我不能光听道而不行道！主啊，你如何给我恩典，也求你帮助我给孩子恩典！主啊，你如何接纳一点都不可爱的我，帮助我也有能力去接纳不完美的孩子！主啊，你如此无条件爱我，帮助我也能去爱你赐给我的孩子！主啊，你不按我的罪孽过犯待我，也帮助我不按孩子的调皮而打骂他们！主啊，赐我敬畏你的心！当我怒中想要责打孩子时，请圣灵责备拦阻，不让可怕的老我得逞！也求主亲自安慰抚平孩子们受伤的心灵！

上海读者：最近一直操练跟孩子和气说话。就在昨晚，面对孩子的不诚实，气一下子上来了。心里知道这时候要祷告，却静不下来。于是我转移话题，说了几句话。孩子自己也做了祷告。今早起来，我看到孩子在我的圣经上写了她的心里话，跟我诚恳的道歉。

海南读者：前几年老公常年不在身边，一个人在家带孩子，遇到了很多难题一个人面对，“轻易发怒”成了常态，孩子最遭殃。我自己真的没办法，失控之后就痛哭，觉得伤人伤己，孩子被骂得太可怜，后来意识到问题的严重，决心悔改。我开始针对这个问题专门祷告、持续祷告，学习相关经文。这中间经历了一个转变的过程：发怒之后才发现自己又失控了；发怒过程中开始有意识但无法控制；发怒时有意识但只能控制一点点；可以控制一小部分将要失控的情绪；慢慢可以控制大部分情绪。这个过程经历了大约四五年时间。

河南读者：圣灵很奇妙，在我一次对孩子发脾气后，立马让我陷入极度难受的自责里面，就不敢随意发脾气了。后来更学会了想动怒之前赶快默默祷告，基本上都会平息。最深的体会是，要天天与主亲近，时时在主里面，活出圣灵流露的喜乐，就不会轻易发脾气，甚至不会发脾气了。

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